Az eredeti recept �gy sz�l:

vegyen 6 fej hagym�t, 1 vagy 2 konzervparadicsomot, 1 nagyobb fej apr�ra v�gott k�poszt�t, 2 z�ldpaprik�t, 2-3 zellergy�keret vagy 6 zellersz�lat, s�rgar�p�t. Ezeket apr�tsa �ssze �s egy nagy faz�kban keverje �ssze, adjon hozz� egy csomag leves�zes�t�t vagy leveskock�t, �s �zl�s szerint bazsalikomot, fokhagym�t, curryt, s�t �s petrezselymet. �nts�n r� annyi vizet, hogy ellepje, forralja fel, majd lass� t�z�n f�zze puh�ra.

Ezt a levest nem musz�j egy adagban elk�sz�teni, mert t�l azon, hogy a rengeteg z�lds�g tiszt�t�sa �s apr�t�sa igen hosszadalmas, nagy ed�nyekre van sz�ks�g a f�z�sre �s t�rol�sra. Az is megold�s, hogy a leves fel�t m�lyh�t�be teszi, �s a marad�kot t�rolja a h�t�ben, �gy marad hely m�snak is.

A pontos menetrend

Az itt le�rt sorrendet a k�v�nt hat�s �rdek�ben mindenk�ppen be kell tartani.

1. nap: leves �s b�rmilyen gy�m�lcs fogyaszthat�, kiv�ve a ban�n. (A g�r�g- �s a s�rgadinny�nek a legkevesebb a kal�ria�rt�ke.)

2. nap: leves �s mindenf�le z�lds�g fogyaszthat�, kiv�ve sz�razbab, bors� vagy kukorica. Vacsor�ra egy nagy h�j�ban s�lt krumpli vajjal a jutalom.

3. nap: leves �s mindenf�le z�lds�g, gy�m�lcs megengedett, krumplit kiv�ve.

(Ha pontosan betartjuk a di�t�t �s semmi m�st nem esz�nk, akkor a harmadik nap v�g�re 2-3 kil�t lehet fogyni.)

4. nap: leves �s 3 ban�n, valamint sov�ny tej.

5. nap: leves, 6 friss paradicsom, 20 dkg marhah�s (csirk�vel vagy hallal helyettes�thet�), �s legal�bb 6-8 poh�r v�z.

6. nap: leves, mindenf�le z�lds�g (krumplit tilos) �s 2-3 szelet h�s (lehet marha, csirke vagy hal).

7. nap: leves, f�tt barna rizs, z�lds�g �s gy�m�lcsl� (cukortartalom n�lk�li). Ezekb�l b�rmennyit fogyaszthat!

Ha nem csal, �s m�g apr�bb b�n�ket sem k�vet el a di�ta sor�n, akkor a 8. nap reggel�n ak�r 6-8 kil�val is kevesebbet mutathat a m�rleg.

A di�ta ideje alatt hat�rozottan nem szabad toj�st, cukrot, kenyeret �s r�ntott �teleket enni, alkoholt vagy sz�nsavas italokat fogyasztani. Korl�tlan mennyis�gben ehet viszont a levesb�l, s�t, min�l t�bbet fogyaszt bel�le, ann�l t�bb kil�t�l szabadul meg.